Kampfkünste
In dieser Reihenfolge: Karate, Thaiboxen, Jiu Jitsu, Shaolin Kung Fu, Tai Chi Chuan (Yang-Stil), Sanda, Wing Chun, Free Martial Arts, Combat Arnis, Boxen und Kali.
Hinter Master Defense
35 Jahre Kampfkunst, auf das Wesentliche reduziert.
Master Defense ist kein Stil, den jemand übernommen hat, sondern das Ergebnis einer langen Laufbahn: zehn Kampfkünste, fünf Schwarzgurte und die Erkenntnis, dass im Ernstfall nicht die größte Technikauswahl hilft, sondern das einfachste System.
Werdegang
Vom Kampfsport zum Verteidigungssystem
Am Anfang stand keine sportliche Ambition, sondern eine Bedrohung. Als Jugendlicher wurde Marcel Dendl von mehreren Personen bedrängt. Aus dieser Erfahrung wurde ein Vorsatz: nie wieder in eine solche Lage geraten, ohne handeln zu können.
Es begann mit Karate, es folgten Thaiboxen und Jiu Jitsu, danach Shaolin Kung Fu und Tai Chi Chuan im Yang-Stil. Aus der Verbindung von Kung Fu und Tai Chi entstand ein erster eigener, bewusst vereinfachter Stil – Sanda, chinesisch für Freikampf. Später kamen eine Lehrerausbildung im Wing Chun hinzu sowie über Free Martial Arts das Boxen, der philippinische Stockkampf, Combat Arnis und Kali.
Sanda war der erste Schritt zur Reduktion, Master Defense ist ihr Ergebnis. Denn mit den Jahren wurde ein Muster sichtbar: Wer viele Techniken beherrscht, ist im Ernstfall nicht automatisch handlungsfähig. Unter Stress bleibt nur abrufbar, was einfach genug ist. Aus dieser Beobachtung entstanden die zehn Bausteine – die traditionellen Techniken auf ihre Essenz reduziert und frei kombinierbar.
Weitergegeben wird das nicht erst seit Master Defense: Von 1999 bis 2021 war Marcel Dendl Dozent an der Volkshochschule Kaiserslautern.
Ergänzt wird das durch eine Ausbildung zum IHK-Fitnessfachwirt und eine Coaching-Ausbildung unter anderem als VAK-Coach. Der Grund: Ein großer Teil von Selbstsicherheit ist mentale Arbeit – Ängste, Selbstwert und Auftreten lassen sich trainieren wie Bewegung.
Graduierungen
Fünf eingetragene Schwarzgurte bei der DAKO, dem europäischen Verband der IMAF: Shaolin Kung Fu, Tai Chi Chuan (Yang-Stil), Sanda, Combat Arnis und Free Martial Arts. Dazu eine Lehrerausbildung im Wing Chun.
Lehrtätigkeit
Von 1999 bis 2021 Dozent an der Volkshochschule Kaiserslautern – 22 Jahre Erfahrung darin, Selbstschutz auch Menschen ohne jede Vorerfahrung zu vermitteln.
Weitere Qualifikationen
IHK-Fitnessfachwirt sowie eine Coaching-Ausbildung, unter anderem als VAK-Coach, mit Schwerpunkt auf Ängsten, Selbstwert und Selbstsicherheit.
Haltung
Warum Einfachheit das Ziel ist
Master Defense ist bewusst kein Wettkampfsystem. Es geht nicht darum, sich zu messen, sondern darum, eine Situation zu beenden, bevor sie entgleist – und wenn nötig, handlungsfähig zu bleiben.
Reduktion statt Sammlung
Zehn Bausteine statt hunderter Techniken. Was unter Stress nicht abrufbar ist, gehört nicht ins System.
Mindset zuerst
Wer innerlich handlungsfähig ist, gerät seltener in Situationen, in denen Technik überhaupt nötig wird.
Für jeden trainierbar
Position, Winkel und Timing statt Kraft und Kondition – deshalb funktioniert das System unabhängig von Statur und Vorerfahrung.
Erfahrungsberichte
Was Teilnehmende berichten
„Nach 5–8 Stunden Personal Training war schon ein gutes Selbstsicherheitsgefühl vorhanden, nach 10–12 Stunden war meine Angst komplett verschwunden. Ich erkenne potenzielle Gefahrensituationen früher und weiche nicht mehr automatisch aus, sondern bewege mich selbstbewusst weiter.“
Presse
Über Master Defense und die Selbstverteidigungskurse in Kaiserslautern wurde unter anderem in der Rheinpfalz und im Wochenblatt berichtet.
Trainiert wird unter anderem im Dynamik Studio, Leipziger Str. 11, Kaiserslautern – sowie für Firmen direkt vor Ort.
Am besten lernt man ein System kennen, indem man es ausprobiert.
Ein unverbindliches Gespräch klärt in wenigen Minuten, welches Format passt.