Gefahr früh erkennen
Wahrnehmung und Gefahrenanalyse trainieren, damit eine Situation gar nicht erst eskaliert.
Selbstsicherheit · Deeskalation · Selbstschutz
Wenn es darauf ankommt, musst du handeln können.
Master Defense verbindet Wahrnehmung, Auftreten, Deeskalation und praktischen Selbstschutz zu einem durchgängigen System – dem 10-Baustein-System. Entwickelt aus 35 Jahren Erfahrung, für Unternehmen und Privatpersonen.
01 · Selbstsicherheit
Auftreten, Körpersprache, Grenzen setzen
02 · Selbstschutz
Wahrnehmung, Gefahrenanalyse, Distanz
03 · Selbstbehauptung
Kommunikation, Deeskalation, Konsequenz
04 · Selbstverteidigung
10-Baustein-System, Reflex, Handlungskompetenz
Warum jetzt
Kritische Situationen entstehen schneller, als man denkt
Ob im Kundenkontakt, in der Pflege, im Handel oder abends auf dem Heimweg: Beschimpfungen, Bedrohungen und Übergriffe betreffen heute viele Berufsgruppen und Lebensbereiche. Entscheidend ist nicht, wer stärker ist – sondern wer vorbereitet ist.
Souverän auftreten
Klare Sprache und Körperhaltung, um Grenzen zu setzen, bevor es körperlich wird.
Handlungsfähig bleiben
Wenn es nötig wird: körperlicher Selbstschutz auf Basis des 10-Baustein-Systems.
Für Unternehmen
Betriebliche Selbstsicherheit & Gewaltprävention
Trainingsprogramme für Mitarbeitende mit Kunden-, Bürger- oder Patientenkontakt – vom Impuls-Workshop bis zum fortlaufenden Jahresprogramm.
Firmenangebote ansehenFür Privatpersonen
Selbstsicherheit, die man trainieren kann
Personal Training, Kleingruppen und Seminare für Frauen, Männer und Jugendliche ab 12 Jahren – ganz ohne Vorkenntnisse.
Training entdeckenUnsere vier Säulen
Ein System, vier Ebenen
Selbstverteidigung ist bei Master Defense die letzte Ebene – nicht der gesamte Ansatz. Die ersten drei Säulen sorgen dafür, dass die vierte selten gebraucht wird.
Säule I
Selbstsicherheit
„Ich kenne meinen Wert und meine Grenzen.“
- Souveränes Auftreten
- Körpersprache & Stimme
- Entscheidungsfähigkeit
Säule II
Selbstschutz
„Ich erkenne Gefahr, bevor sie mich überrascht.“
- Wahrnehmung & Aufmerksamkeit
- Gefahrenanalyse
- Distanz & Positionierung
Säule III
Selbstbehauptung
„Ich setze Grenzen und vertrete sie.“
- Verbale Grenzsetzung
- Deeskalation
- Konsequentes Handeln
Säule IV
Selbstverteidigung
„Wenn es notwendig wird, kann ich handeln.“
- 10-Baustein-System
- Reflextraining
- Situationsanwendung
Ich kann, wenn ich muss.Die Haltung hinter dem 10-Baustein-System von Master Defense
Die Methode
Das 10-Baustein-System
Statt hunderter isolierter Techniken lernen Teilnehmende zehn zentrale Bewegungsprinzipien, die frei kombinierbar sind und immer wieder auf dieselbe Basis zurückgeführt werden.
01
Basis
Grundlegende Bewegungsmuster
02
Kombination
Bausteine miteinander verbinden
03
Situation
Anwendung in realistischen Szenarien
04
Stress
Training unter Druck und Zeitnot
05
Reflex
Automatisierte Handlungsfähigkeit
Hinter Master Defense
Marcel Dendl
Master Defense ist aus 35 Jahren Erfahrung in zehn Kampfkünsten entstanden – sein Kern aus Shaolin Kung Fu und Tai Chi Chuan. Aus dieser Zeit stammt die zentrale Einsicht: Nicht mehr Technik macht handlungsfähig, sondern ein einfacheres System, das unter Stress noch funktioniert.
Genau dafür wurde das 10-Baustein-System entwickelt: wenige, klar aufgebaute Prinzipien, die sich frei kombinieren lassen und sowohl im Firmentraining als auch im Einzeltraining greifen.
Für Unternehmen
Trainings, die bestehende Gewaltpräventionskonzepte ergänzen – mit Fokus auf Vermeidung und Deeskalation.
Für Privatpersonen
Individuelles Training ohne Vorkenntnisse. Größe, Kraft und Kondition spielen keine entscheidende Rolle.
Lernen Sie Master Defense unverbindlich kennen.
Ein kurzes Gespräch reicht, um zu klären, welches Format zu Ihnen passt.