Säule I
Selbstsicherheit
„Ich kenne meinen Wert und meine Grenzen.“
- Mindset & Selbstvertrauen
- Körpersprache & Stimme
- Souveränes Auftreten
35 Jahre Erfahrung. Ein System.
Nicht mehr Technik. Ein besseres System.
35 Jahre Erfahrung aus zehn Kampfkünsten – von Karate über Shaolin Kung Fu und Tai Chi Chuan bis Kali – wurden zu einem einfachen, systematisch aufgebauten Konzept verdichtet. Statt einer Vielzahl isolierter Techniken lernen Teilnehmende zehn zentrale Bausteine, die sich frei kombinieren und auf unterschiedliche Situationen übertragen lassen.
Trainingslogik
Basis, Kombination, Situation, Stress, Reflex
Der zentrale Gedanke: nicht stärker sein müssen, sondern günstiger positioniert sein. Jede Stufe baut auf der vorherigen auf, bis eine Bewegung auch unter Druck verfügbar bleibt.
01
Basis
Grundlegende Bewegungsmuster erlernen
02
Kombination
Bausteine miteinander verbinden
03
Situation
Anwendung auf realistische Szenarien
04
Stress
Training unter Druck und Zeitnot
05
Reflex
Automatisierte Handlungskompetenz
Unsere vier Säulen
Selbstverteidigung ist die vierte Säule – nicht die ganze Marke
Die ersten drei Säulen wirken lange bevor es körperlich wird. Sie sind der Grund, warum die vierte Säule im Alltag selten gebraucht wird.
Säule II
Selbstschutz
„Ich erkenne Gefahr, bevor sie mich überrascht.“
- Wahrnehmung & Umfeld
- Gefahrenanalyse
- Distanz & Positionierung
Säule III
Selbstbehauptung
„Ich setze Grenzen und vertrete sie.“
- Verbale & nonverbale Kommunikation
- Deeskalation
- Konsequentes Handeln
Säule IV
Selbstverteidigung
„Wenn es notwendig wird, kann ich handeln.“
- 10-Baustein-System
- Reflextraining
- Praktischer Selbstschutz
Sicher trainieren
Stufenweiser Trainingsaufbau
Die Intensität steigt kontrolliert von Stufe zu Stufe – nie sofort mit maximalem Druck. Erst wenn eine Bewegung sitzt, kommen Zeitdruck, Widerstand und Szenario dazu.
Szenarientraining findet ausschließlich mit geeigneter Schutzausrüstung und klaren Abbruchsignalen statt.
Techniklernen
Grundlegende Bewegungsprinzipien in Ruhe erlernen.
Kontrolliertes Partnertraining
Anwendung mit einem Trainingspartner, ohne Zeitdruck.
Bewegung unter leichtem Druck
Erste Zeit- und Entscheidungsanforderungen.
Szenarientraining mit Schutzausrüstung
Realitätsnahe Übungen, kontrolliert und abgesichert.
Kontrollierte Stresssimulation
Handlungsfähigkeit unter realistischem Druck.
Unsere Werte
Was unser Training trägt
Stärke
Mental und körperlich – in dieser Reihenfolge.
Klarheit
Einfache Prinzipien statt unnötiger Komplexität.
Wachsamkeit
Gefahr erkennen, bevor sie entsteht.
Souveränität
Grenzen setzen und Entscheidungen treffen.
Verantwortung
Gewalt vermeiden, wenn möglich – handeln, wenn notwendig.
Wirksamkeit
Nicht möglichst viel tun. Das Richtige tun.
Bereit, das System selbst zu erleben?
Ob als Unternehmen oder Privatperson – der Einstieg beginnt mit einem Gespräch.